Ratschläge vom Facharzt zum Erwerb eines Sport-BHs

Ein korrekt sitzender BH ist insbesondere für Frauen mit einer grösseren Oberweite von entscheidender Bedeutung, wenn sie sportliche Aktivitäten ausüben möchten. Hier sind einige Ratschläge zur richtigen Wahl eines Sport-BHs.

Der Sport-BH ist ein unverzichtbarer Bestandteil der Sportbekleidung für Frauen. Ohne ihn kann körperliche Anstrengung schnell unangenehm werden, besonders wenn die Oberweite die Grösse C überschreitet. Schmerzen sind oft der Hauptgrund, warum Frauen Sportaktivitäten meiden. Aber ein gut sitzender Sport-BH lohnt sich nicht nur wegen der Schmerzlinderung.

Was sind die Vorzüge eines Sport-BHs?

Ein Sport-BH bietet der Brust Unterstützung und verleiht der Trägerin ein Gefühl der Sicherheit. Wenn er richtig sitzt, entlastet er den Rücken und die Brustmuskulatur, was Schmerzen im Hals und Rücken vorbeugt. "Während des Sports bewegt sich die Brust stärker, wodurch der gesamte Brustkorb mehr beansprucht wird, um die Brustbewegungen auszugleichen. Je nach Brustgewicht können solche Bewegungen Schmerzen in der Brust, Schultern, Rücken oder Nacken verursachen", erklärt Dr. Nicholas Waughlock, Facharzt für plastische, rekonstruktive und ästhetische Chirurgie im "Breast Atelier" in Zürich. Insbesondere bei Frauen mit einer grösseren Oberweite kann ein richtig sitzender Sport-BH solche Beschwerden verhindern.

Ob das Tragen eines Sport-BHs die Form der Brust beeinflusst, ist zwar nicht abschliessend geklärt. "Es ist jedoch bekannt, dass die Qualität der Haut (insbesondere ihre Elastizität) und Faktoren wie die Form der Brust nach der Pubertät, Schwangerschaft und starke Gewichtsschwankungen einen grösseren Einfluss auf die Brustform haben als das Tragen oder Nicht-Tragen eines Sport-BHs", erläutert Dr. Nicholas Waughlock. "Die Entscheidung, ob man einen Sport-BH tragen möchte, hängt eher von Bequemlichkeit und der Art der Sportart sowie der damit verbundenen Belastung ab", ergänzt der Facharzt.

Welches Modell ist für welche Sportart geeignet?

Je nach Art der sportlichen Betätigung ist unterschiedlicher Halt erforderlich. Beim Yoga benötigen Sie beispielsweise einen anderen Halt als beim Laufen, bei dem die Brust stärker auf- und abprallt. Aus diesem Grund unterscheidet man zwischen Sport-BHs mit starkem, mittlerem und leichtem Halt.

Sport-BHs mit starkem Halt zeichnen sich durch breite und gekreuzte Träger, einen sicheren Rückenverschluss mit Haken und vorgeformte Körbchen aus. Wie bei herkömmlichen BHs sind die Grössen nach Körbchengrösse gestaffelt und bieten so jeder Brust individuellen Halt. Sie eignen sich für Sportarten, bei denen der Körper und damit auch die Brust stärker in Bewegung sind, wie zum Beispiel Laufen, Boxen oder Ballsportarten. Ab Körbchengrösse D ist es ratsam, für alle sportlichen Aktivitäten einen Sport-BH mit starkem Halt zu tragen.

"Kleine Brüste benötigen grundsätzlich keinen zusätzlichen Halt beim Sport", erklärt der Experte. Bei kleineren Brüsten (Körbchengrösse A bis B) reicht in der Regel ein BH mit leichtem bis mittlerem Halt aus, falls dieser aus Komfortgründen bevorzugt wird. In solchen Fällen kann ein komprimierender Sport-BH verwendet werden, der aus einem Stück Stoff besteht und die Brust durch das Anliegen am Körper unterstützt. Diese Modelle sind in den Grössen von XS bis XL erhältlich und sind nicht individuell an die Brust angepasst.

Für Aktivitäten wie Radfahren, Yoga oder Skifahren reicht in der Regel eine leichte Unterstützung aus. Diese BHs zeichnen sich vor allem durch die Verwendung von atmungsaktivem Material aus. Da man jedoch auch bei diesen Aktivitäten schwitzt, ist ein Sport-BH aus atmungsaktivem Material empfehlenswert. Mittlerer Halt, der durch breite Träger und ein Unterbrustband ergänzt wird, ist beispielsweise beim Krafttraining, Wandern oder Mountainbiken erforderlich.

Ein gut sitzender Sport-BH kann nicht nur mehr Komfort bieten, sondern auch die Leistung steigern. "Es gibt Studien, in denen Elite-Läuferinnen eine Beratung und Vermessung für Sport-BHs durchlaufen haben. Mit dem richtigen Sport-BH konnte die Leistung um 17 Prozent gesteigert werden", sagt Dr. Waughlock.

Welches Material sollte der Sport-BH haben?

Das verwendete Material ist ebenfalls entscheidend für den Halt und den Tragekomfort. Sport-BHs bestehen in der Regel aus Mischgewebe mit einem hohen Elastan-Anteil. Je höher der Elastan-Anteil, desto geringer ist der Halt. "Es ist wichtig, dass der Stoff Schweiss nach aussen transportiert und schnell trocknet", sagt Naomi Figi, Designerin im Damen-Design-Team von Calida.

Eine durch Schweiss feuchte Naht kann zu unangenehmer Reibung auf der Haut führen. Im Laufe der Zeit kann das Elastan jedoch durch Abnutzung und Körperfeuchtigkeit ausleiern, wodurch der Halt nachlässt und der BH ersetzt werden muss. Um die Lebensdauer des Materials möglichst zu verlängern, sollte auf Weichspüler beim Waschen verzichtet werden.

Die richtige Größe ist entscheidend

Ein Sport-BH nützt nichts, wenn er in der falschen Grösse gekauft wird. Dennoch tragen viele Frauen die falsche Grösse. "Häufig sieht man, dass die Brüste über den Rand des BHs quellen. Das ist ein Anzeichen dafür, dass der BH zu klein ist", erklärt Patrizia Hermann, zuständig für den Einkauf von Damenwäsche bei Jelmoli. Wenn der BH andererseits zu gross ist, kann der Stoff die Brust reiben, was im schlimmsten Fall zu wunden Brustwarzen führen kann.

Um dies zu vermeiden, ist eine professionelle Beratung dringend zu empfehlen. Im Fachgeschäft werden Brustumfang und Unterbrustweite vermessen, um eine optimale Passform zu gewährleisten. Da sich die Brust im Laufe des Lebens ständig verändert, sollte man sich regelmäßig vermessen lassen, empfiehlt Naomi Figi.

Wie findet man die richtige Grösse?

Sobald Sie Ihre Grösse kennen, können Sie verschiedene Modelle selbst ausprobieren. Die Designerin von Calida gibt einige Tipps, wie Sie den passenden Sport-BH in der Umkleidekabine finden: "Zwischen den BH-Trägern und den Schultern sollten zwei Finger Platz haben, damit sie nicht einschneiden. Das Unterbrustband sollte nicht über die Brust rutschen, wenn Sie die Arme heben. Andernfalls ist dies ein Anzeichen dafür, dass der BH zu gross ist. Ein Knittern im Körbchen weist darauf hin, dass eine kleinere Grösse gewählt werden sollte."

Generell ist es wichtig, dass die Atmung trotz des engen Sitzes nicht eingeschränkt ist und ein angenehmes Tragegefühl vorhanden ist. "Je weniger sich die Brust bewegt, desto besser sitzt der Sport-BH", betont Patrizia Hermann als Faustregel.

Beratung rund um Sport-BH's im Breast Atelier

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Eine Brust-OP im Breast Atelier: Qualitätschirurgie zum transparenten Fixpreis

Das Ärzteteam des Breast Ateliers besteht aus Spezialärzten mit mehrjähriger Berufserfahrung, die unter der medizinischen Aufsicht von Dr. med. Cédric A. George, dem Gründer der weit über die Landesgrenzen hinweg renommierte Klinik Pyramide, stehen. Sein Zentrum für Plastische Chirurgie, das heute zu den Marktführern in der Schweiz gehört, hat in der plastisch wiederherstellenden und ästhetischen Chirurgie die Standards hinsichtlich Qualität und Seriosität gesetzt.

Unter dem Patronat der Klinik Pyramide werden diese Standards im Breast Atelier auch einem breiteren Publikum zugänglich. Garanten für die Qualitätschirurgie sind unsere Fachärzte für Plastische Chirurgie.

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